女人想要瘦，多吃这道菜，脂肪低，热量少，多吃也不长肉。
说起鱿鱼，它是一种生活在海洋中的软体动物，也叫做“柔鱼”，虽然叫鱼，却不属于鱼类，而是乌贼的一种。鱿鱼的营养价值极为丰富，是名贵的海产品，具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点，其营养价值丝毫不逊色于牛肉和金枪鱼。鱿鱼的蛋白质含量高达16%~20%，脂肪含量也极低，只有不到1%，因此所含热量也很低，对于怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种很好的选择，既能吃到肉，又不担心身体长肉。
经常吃鱿鱼对人的身体有很大的好处，尤其是对女人而言，春天女人要多吃它，延缓衰老，防治贫血，脸色红润气色好。鱿鱼有补虚养气、滋阴养颜、调节血压、保护神经纤维、活化细胞的作用，经常食用鱿鱼能延缓身体衰老，让人看起来更年轻。鱿鱼中还含有丰富的钙、磷、铁元素，有利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血，非常适合女性食用。另外鱿鱼还能预防带血综合征，降低血压中的胆固醇，缓解疲劳、恢复视力，鱿鱼的营养价值很高，有条件的一定要常吃。
生活中很多人都喜欢吃鱿鱼，它肉质细嫩肥厚、鲜美异常，全身没有一根刺，不用担心卡着喉咙，小孩子也非常喜欢吃，我家几乎每周都会吃一次。鱿鱼的吃法也是多种多样，像铁板鱿鱼、爆炒鱿鱼、干锅鱿鱼、清蒸鱿鱼等，每一种做法都十分美味。但众多的吃法中，我却唯独喜欢这道好吃的香炸鱿鱼圈，口感酥脆，外酥里嫩，可作为小零食食用，是孩子和女人的最爱，如果你也喜欢，那就跟我一起来学习吧，下面是具体的操作方法。
食材：
做法：
1、买来的新鲜鱿鱼清洗干净，去除里面的内脏，鱿鱼表皮的一层黑膜也去掉。处理好之后，方案板上用刀切成大小均匀的鱿鱼圈，放入碗中备用。
2、在碗中加入切好的葱和姜，适量生抽、料酒、胡椒粉、食盐，腌制15分钟左右。
3、鸡蛋打散备用。将腌制好的鱿鱼圈放入淀粉中，裹满淀粉。接着再放入鸡蛋液中裹满蛋液。最后再放入面包糠中，裹满面包糠，一次做完所有的鱿鱼圈。
4、锅中加入适量食用油，油温七八成热时，挨个下入做好的鱿鱼圈炸，开中小火炸，适时翻面，不要炸焦了，炸至两面金黄即可。
5、炸好之后，捞出放在吸油纸上，然后装盘，吃的时候搭配上番茄酱会更加美味，更加好吃，好吃极了。
春天，女人要多吃它，延缓衰老，防治贫血，脸色红润气色好。这道香炸鱿鱼圈外酥里嫩，口感酥脆，营养也非常丰富，经常食用对人体具有很多的好处，而且多吃也不会发胖，是理想的减肥食材。女人想要瘦，多吃这道菜，脂肪低，热量少，多吃也不长肉。
小贴士
转载目的在于传递更多信息，并不代表本
