小孩子生来好动，玩耍是他们生活的组成部分。同时，体育锻炼对儿童的健康也是非常必要的，很多家长都会鼓励孩子尝试多种运动。但是专家提醒，如果运动项目选错了，反而会给孩子的生长发育“拖后腿”。
下面这十种运动，对于处在成长期的孩子来说“弊大于利”，希望各位家长都能认真了解一下。
1
滑板车
■无论是单板还是双板的滑板车，都需要腰部、膝盖、脚裸用力支撑，这些部位都非常容易受伤。
■玩滑板车时，孩子往往有自己习惯使用的“优势脚”，长此以往，易造成双下肢肌肉发育的不平衡。
2
长跑
■长跑过程耗氧量较大，脑部供血相对不足，这对孩子的智力发育非常不利。
■另外，长跑运动消耗量大，会使营养入不敷出，妨碍孩子长个及骨骼发育。
3
倒立
■倒立时血流向下，脑压增加，眼压也相应变化，长久会损害眼睛对眼压的调节。
■有些孩子有先天性脑血管畸形，家长并不知情，如果进行倒立，易造成颅内出血。
4
小区健身器材
■一般小区的健身器材只针对成年人使用，其旋转幅度、双脚间宽度都是按照成人的身材设定，孩子玩很容易引发各种危险。
■而类似于荡秋千这样的儿童器材，家长也一定要在旁边看护，注意不要荡得太高，玩的时候让孩子抓紧绳子。
5
过度力量训练
■仰卧起坐、负重走等过度力量锻炼容易导致肌肉发育不平衡，还会影响孩子长个。
■如果局部肌肉过强，会增加骨骼某一部分的牵拉力量，使骨骼发育不平衡，出现脊柱侧弯、长短腿等现象。
6
拔河
■拔河过程中，往往需要屏气用力，儿童心脏处于发育状态，很难承受长达十几秒的憋气状态。
■长时间的抻拉还会给发育期儿童的关节、腰部等带来巨大的局部压力，极易引起关节脱臼和软组织损伤，甚至肢体变形。
7
兔子跳
做兔子跳时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，容易造成孩子膝关节受力过大，甚至发生关节半月板损伤。
8
掰手腕
■扳手腕时，力量集中在手腕，这会对该部位的肌肉、韧带造成很大损伤。
■一般不建议家长跟初中前的孩子掰手腕。
9
碰碰车
快速的撞击有可能导致孩子颈部、腰部等处关节、肌肉、韧带的错位或扭伤。
10
极限运动
■孩子身体各器官和系统还未发育成熟，进行跳伞、无保护攀岩等超过自身承受能力数倍的活动，容易导致肌肉、韧带、关节等疲劳损伤。
■另外，孩子关节中软骨尚未发育完全，长时间过度磨损膝盖软骨，还容易形成骨质增生、关节炎、半月板损伤等。
转载自首都教育，来源母婴日报。
珠海特区教育
