优生优育知识的普及日常保健意识的逐渐提高“叶酸”已经成为人人熟知的“怀孕必备品”补充叶酸的重要性，准妈妈、准爸爸都知道了。但是为什么要吃它?提前多久吃?吃到什么时间结束?准爸爸也需要吃叶酸？……01『提问』叶酸是什么，有哪些好处？『专业回答』叶酸是一种水溶性B族维生素，是人体内细胞生长和分裂、繁殖过程中的必需物质。除了能预防胎儿神经管畸形、唇腭裂及先天性心脏病等出生缺陷外，还能有效降低孕妇妊娠期高血压疾病、胎儿宫内发育迟缓等的发病率。02『提问』吃蔬菜能补充足够的叶酸吗？『专业回答』叶酸在人体内不能合成，只能外源性摄入，食物中以绿色蔬菜、柑橘类、动物肝脏中叶酸含量最为丰富，但是由于叶酸遇热、遇光就不稳定，容易失去活性，考虑到我国独有的烹饪习惯，所以人体真正能从食物中摄入吸收利用十分有限，而合成的叶酸制剂稳定性好，生物利用率高。因此建议，除了常吃富含叶酸的食物外，还应补充叶酸制剂满足身体需要。03『提问』什么时候开始补叶酸？『专业回答』叶酸最主要的功效是预防胎儿神经管畸形，而胎儿神经管形成发育开始于胚胎发育的早期，也就是受精卵植入子宫的第2周，生活中，育龄女性通常在怀孕的第2-3周甚至更晚才能检查出怀孕，如果确认妊娠后再计划补充，就可能已经错过了胎儿神经管形成发育阶段，错过了预防神经管畸形的最佳时机。准妈妈从准备怀孕前3个月开始补充叶酸，至少持续至早孕期3个月，最好服用至孕期结束。04『提问』准爸爸也需要补叶酸吗？『专业回答』答案是肯定的。叶酸可以提高精液浓度和精子活率，如果准爸爸体内叶酸不足，也会导致小蝌蚪的活力降低。从而影响准妈妈受孕。因此，准爸爸最好和准妈妈都需要在孕前3个月补服叶酸哦。05『提问』一天内补叶酸的“黄金期”？『专业回答』叶酸的最佳服用时间是早餐后，半小时至一小时，人体对叶酸的吸收率是比较高的，当然如果时间不允许，睡前服用也是很好的，方便准爸爸、准妈妈互相提醒，记住不要空腹吃哦。06『提问』孕前没有补叶酸怎么办？『专业回答』如果怀孕前因为种种原因，没有提前服用叶酸，那么在确认怀孕后应该立即开始每天补充，不要担心是否补充晚了，从现在开始吃就好。07『提问』贫血的准妈妈如何补叶酸？『专业回答』叶酸有两种，单纯的叶酸片和复合的叶酸制剂，其中单纯叶酸片也分为两种，小剂量叶酸每片0.4毫克，医院推荐的准妈妈服用剂量，还有一种大剂量叶酸，每片5毫克，是针对治疗贫血的，因此一定要在医生指导下用药。孕妇多维片中叶酸一般剂量都在0.4毫克至1.0毫克之间，无特殊原因准妈妈选择服用复合多维片就无需单独补充叶酸。08『提问』叶酸代谢障碍怎么回事？『专业回答』准妈妈体内缺乏叶酸，一部分是由于摄入不足，而另一个原因由于遗传基因导致机体对叶酸的利用能力低下，就是叶酸代谢通路障碍。叶酸在人体内可通过甲基化和转硫两种方式代谢，参与代谢的有亚甲基四氢叶酸还原酶（MTHFR）等，使得人体补充等量叶酸，体内叶酸活性产物浓度依然存在差异。通过基因检测技术手段，即对人体MTHFR基因进行检测，可以及早发现不同个体对叶酸的吸收利用水平，从而筛查出容易引起叶酸代谢的高危人群，实现个体化增补叶酸。从而增强叶酸补充依从性，同时加强孕期监测，以降低新生儿出生缺陷风险。09『提问』有下列情况的准妈妈要注意了！『专业回答』如果有下列情况的准妈妈，要注意了，你的补充剂量要加大！（1）有神经管缺陷生育史的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少1个月开始，每日增补4mg叶酸，直至妊娠满3个月。鉴于国内没有4mg而有5mg叶酸剂型，亦可每日增补5mg叶酸。（2）夫妻一方患神经管缺陷或男方既往有神经管缺陷生育史的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少1个月开始，每日增补4mg叶酸，直至妊娠满3个月。鉴于国内没有4mg而有5mg叶酸剂型，亦可每日增补5mg叶酸。（3）患先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷，或有上述缺陷家族史，或一、二级直系亲属中有神经管缺陷生育史的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0．8～1．0mg叶酸，直至妊娠满3个月。（4）患糖尿病、肥胖或癫痫的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0．8～1．0mg叶酸，直至妊娠满3个月。（5）正在服用增加胎儿神经管缺陷风险药物的妇女：正在服用卡马西平、丙戊酸、苯妥英钠、扑米酮、苯巴比妥、二甲双胍、甲氨蝶呤、柳氮磺胺吡啶、甲氧苄啶、氨苯蝶啶、考来烯胺等药物的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0．8～1．0mg叶酸，直至妊娠满3个月。（6）患胃肠道吸收不良性疾病的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0．8—1．0mg叶酸，直至妊娠满3个月。医院咨询在医生的指导下合理补充叶酸来源：扬州市妇幼保健院预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
