北京哪有专治白癜风的医院 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1684414714911368070&wfr=spider&for=pc电影《瘦身男女》中，有一句台词“我这种胖子，有名字还是叫胖子”，听来简直让人唏嘘不已，而这可能也是每一个肥胖之人的心病。在海盐，有这么一群“励志哥”，他们曾经也有过一段体重超标的岁月，而经过坚持不懈的运动，他们纷纷成功逆袭，告别了过去的自己，重新迎来了第二段人生。今天，就让我们来看看这群“励志哥”，听听他们背后的励志故事。 一份体检报告引发的减肥风波徐锴减肥时间：年9月—年6月减肥成果：瘦身近40斤(斤—斤)减肥故事：年，一份“体检报告”犹如平地一声惊雷，让30岁出头的徐锴彻底蒙了。“报告中，多项体检指标不合格，血脂、尿酸、血压等都是清一色的箭头符号，按照医生的话来讲，这些都不是我这个年龄该有的疾病。”徐锴清楚，造成这些疾病的元凶就是肥胖。减肥谈何容易，起步更是困难重重。“最初，我走一小段路就会气喘吁吁。”考虑再三，徐锴打算从最简单的走路减肥开始，一下子跑步他怕身体承受不了，2公里、3公里、4公里、5公里……他一点一点地给自己加任务，一点一点地突破自己。经过一个月的坚持，他耐力提上去了，体重有所减少，连走路也越走越轻松了。在完成了第一个阶段后，徐锴正式进入减肥的第二阶段，将跑步提上日程，从3公里到后来的10公里，他不追求速度，依旧遵循自己的节奏，一步一步，循序渐进。而事实证明，这样的方式确实适合他，整个减肥过程中他一直处于比较舒服的状态，并没有因为过度运动而感到疲惫，或者产生想要放弃的念头。很多人都会觉得跑步枯燥，而在徐锴身上却是难得的享受，“走路一走就走上瘾，跑步一跑就跑上瘾了”他说自己的减肥之路虽然也挺痛苦，但坚持下去却收获了更多。谈到饮食，徐锴表示自己并没有过分节食，也没有刻意减少餐数，还是正常饮食。不过也有发生改变的地方，他强调，进食要忌淀粉和糖类，平时多吃身体新陈代谢所需的鱼、虾、蛋等高蛋白食物及瓜果蔬菜，含糖饮料和含酒精饮料也不能喝。“历时9个月，体重从斤降至斤，干掉38斤肥肉，除了鞋子，其他穿着的衣服、裤子等全部已废。”瘦身成功之后，徐锴现在依然在坚持，每个月固定跑步公里+，日常坚持多走路，这已然成了他的一种生活状态。在他看来，减肥让他的身体回到了最舒服、最轻松的状态，心情也随之变得更好，就连穿着上都比以前多了更多选择。减肥箴言：1、减肥没有捷径，唯有坚持坚持再坚持。2、走路+跑步，对任何希望减肥的人都会有效果。寄情山水跑到世界充满爱超宇(网名：“嘉兴二爷”)减肥时间：年减肥成果：成为“运动达人”减肥故事：TheNorthFace北京国际越野挑战赛、杭州“Vasque威斯杯”西湖跑山赛、括苍之巅-柴古唐斯PLUS越野赛、武功山越野赛、海盐南北湖半程山地马拉松、杭州马拉松、北京马拉松、上海马拉松、厦门马拉松、扬州马拉松、深圳大鹏马拉松……满满一桌的奖牌，令人眼花缭乱，谁能想到，这样一个“运动达人”曾经却是一位“高血糖”患者。超宇，今年44岁，在通元镇道塘村经营着嘉兴超宇塑业有限公司，和所有私营企业主一样，为了厂里的订单和销售，超宇曾经天天忙于应酬，在生意场上认识很多“酒肉朋友”，那时，身高cm的他体重斤，“啤酒肚”十分明显。年初，突感医院检查，医生诊断可能是“高血糖”引发的并发症，验血化验单给了超宇一记当头喝棒，他的空腹血糖指标居然高达14.73，餐后2小时血糖指标高达19.27，远远高于正常值。突如其来的疾病令超宇十分迷茫，开始重新思考人生。在朋友的建议下，超宇开始了健身之路，决心改变之前的不良生活习惯。起初的半年时间里，超宇坚持每天走路5公里，“啤酒肚”明显小了，体重也轻了不少。半年之后，超宇决定“迈开腿”，跑起来。“我清楚记得，第一天我跑了米就累得脸色发白，嘴唇发紫。”超宇回忆说，“当时觉得跑步一点都不好玩，但是为了身体，还是坚持下来，每天逼自己进步一点点。”1公里、2公里、5公里、10公里、20公里、40公里、50公里、公里……随着这个数字的改变，超宇的能量也一点点被激发出来。年11月9日，超宇参加了人生首个真正意义上的跑步比赛——杭州“威斯杯”西湖跑山赛。御风而行，擎杖移山，在与大自然亲密对话，感受生命在血液中跳动的过程中，让超宇从此爱上跑步无法自拔。此后，超宇的人生如同“开挂”一般，在年和年横扫了国内大大小小几十个的马拉松比赛。今年，超宇又报名了10月份的宁海42公里越野挑战赛和临安天目之秋·天目七尖秋季35公里越野赛。现在，超宇不仅血糖指标恢复正常，还结识了很多热爱生命、热爱运动的人。“把运动当成生命一部分，在这个过程中，接近大自然，力所能及帮助别人，给别人带去快乐和笑声，这才是生命的真正意义。”超宇说。减肥箴言：保持愉悦心态，享受运动的过程。“健身哥”的逆袭之路吴孝平(网名：“健身哥”)减肥时间：年初减肥成果：3个月瘦身35斤(斤—斤)减肥故事：常去海盐县杭州湾健身会所锻炼的人都知道，这里有一个“健身哥”，几乎天天都来“打卡报到”。“健身哥”名叫吴孝平，今年46岁，曾经的他身高cm，体重却重达斤，大腹便便、肥硕臃肿的样子令他不禁自嘲是个“土肥圆”。“我是做太阳能和日用品代理的，经常要出去跑客户、谈生意，在与人接触的过程中，我觉得自己的形象十分笨拙，面对客户越来越没有信心。”吴孝平清楚记得，在当年的体检中，他有13项指标不合格，12项指标处于“亚健康”状态，血糖、血压、血脂全部偏高。吴孝平怎么没想到自己已经提前进入到“三高”人群行列，而当他听到人家说“挺着大肚子，就是背着垃圾桶到处跑”时，吴孝平看着犹如身怀六甲的肚子，再也坐不住了，决心要减肥。年初，吴孝平在杭州湾健身会所办了健身卡，还请了私人教练量身定制“减肥计划”。刚开始时，吴孝平每天去健身房两次，午饭后做1小时有氧运动，晚饭后做2小时有氧运动和器械推拉。每次，吴孝平的汗水都能在脚下流成一滩，并且坚持锻炼到最后一个走。俗话说，师父领进门修行在个人。3个月的疯狂锻炼，除了教练的督促和指导，吴孝平付出了常人难以想象的艰辛和毅力，最后成功“甩肉”35斤。瘦下来的吴孝平觉得整个世界都美好了！每每看到亲朋好友向他投来满脸的惊讶表情时，吴孝平都会觉得内心十分满足。吴孝平从小就有轻微含胸的毛病，自从坚持锻炼以后，身板都比以前挺直了，他笑着说：“运动把我娘胎里的毛病都改掉了。”每当有人问起吴孝平的“瘦身秘诀”时，他都会毫无保留地在合理饮食和运动上指导别人，在吴孝平看来：“减肥容易坚持难，要想成功减肥，必须把运动当成一种习惯。”如今，距离吴孝平成功减肥已经过去了四年多，他的体重一直保持在斤上下，身体各项指标都十分健康，并且一如既往地远离牌桌、KTV、夜宵摊，一周去健身房3~4次。可以说，运动不仅带给他外观的改变，更带给了他新的生活方式。减肥箴言：少吃多餐多运动，贵在坚持成习惯。不想做健身教练的美食家不是真正的设计师郑鹏飞减肥时间：年4月—年10月减肥成果：瘦身60斤(斤—斤)减肥故事：23岁之前，郑鹏飞从来没有体验过“瘦”的感觉，从小到大他一直是大家嘴里的“小胖子”，体重最高时达到多斤。年，从杭州回海盐工作后，他做出了减肥的决定，打算告别过去自卑、胆小的自己。最开始，郑鹏飞选择的是走路，因为他家在元通，每天上班有12公里左右的路程，一趟走下来将近2个半小时，但经过体验他觉得不适合自己，不仅时间长，对膝盖也不好。经过考虑，他最终选择了骑自行车，这也成了他后来最爱的运动，从最初单程花费1个半小时到之后保持在45分钟左右，他坚持着自己的瘦身之旅。最让人敬佩的是，从第一天骑自行车开始，天，他从未耽搁一天，刮风、下雨，甚至下雪天，他都勇敢地坚持下来。“有一次下雪天，雪下得特别大，刮在脸上真的很痛，在路上骑车时我一度感觉这次自己要毁容了。”郑鹏飞笑着回忆过往，最胖的时候骑车真的很辛苦，他还记得当初连桥都翻不过去，要停下来把车推上去才行。每个有过减肥经历的人，可能都会碰到平台期，郑鹏飞也一样。在连续3个月骑车瘦了30斤后，他发现自己很难瘦下去了，没办法他又增加了运动量，每天坚持跳绳45分钟到1个小时，很快就熬过了瓶颈期。半年后，他成功减重60斤。而在整个减肥过程中，郑鹏飞严格控制自己的饮食，饭量从原来的2碗多一下子减少到1碗、半碗，有时饿得只能靠喝水来填饱肚子。“那段时间只想快点瘦下来，减肥的一些知识不了解，其实现在知道这样减肥很不健康。”郑鹏飞也劝说正在减肥或将要减肥的人，一定要选择科学的方式进行减肥。一年半前，郑鹏飞接触了健身，慢慢开始锻炼身体，他希望自己能够瘦得健康。如今，作为自由室内设计师的他，还和朋友合作建立了一个“轻食坊”团队，变身美食家，搭配、制作一些轻食套餐进行销售，提供给更多需要减肥的朋友。“减肥带给我太多东西，不仅是整个生活习惯的改变，更重要的是它让我变得更加乐观、自信、开朗了！”郑鹏飞说。减肥箴言：1、减肥不能依靠简单的有氧运动，可以结合无氧运动一起进行。2、正确的减肥=吃好+睡好+练好+心态好3、节食减肥没有效果
