孕期贫血一般以缺铁性贫血最为常见，妊娠期间，孕妇体内的铁储备不仅要满足本身血红蛋白的合成，还要满足胎儿发育的需要，这使孕妇成为缺铁性贫血的高发人群。且随着孕周的增长，孕妇缺铁性贫血的发生率会逐渐增高。那么，孕妇贫血怎么办？应注意些什么？又如何补充呢？
常见的孕妇贫血种类
1.缺铁性贫血
它是全球最常见的贫血病，约占所有贫血疾病的80%左右，我们平时所说的贫血，绝大部分指的就是缺铁性贫血，铁摄入不足、需铁量增多、铁吸收障碍、铁流失过多是发病的主要原因。
2.巨幼红细胞性贫血
巨幼红细胞贫血症是缺乏叶酸后者维生素B12导致的。虽然妇女在孕前三个月和孕早期都要服用叶酸，还是有可能会缺乏。
3.再生障碍性贫血
这类贫血症主要表现为骨髓造血功能衰竭，这医院进行专业治疗。
孕期贫血的原因和表现
整个孕期，准妈妈对铁的需求量为-毫克。准妈妈在孕中期每天要摄入25毫克的铁。孕晚期要摄入35mg的铁，当准妈妈身体中没有足够的铁时，造血原料不足，就会出现贫血。
除缺铁外，准妈妈也可能会因为叶酸摄入不够、失血过多、某些疾病等原因而贫血。如果孕吐比较严重、频繁，前后两次怀孕间隔的时间短，怀的是双胞胎或多胞胎，则更容易发生贫血。
准妈妈贫血的表现因人而异，如果贫血程度比较轻微，也许不会出现任何症状；但如果贫血加重，就可能会影响准妈妈全身供氧，导致头晕、头痛、虚弱、失眠、心慌、乏力等症状。
准妈妈贫血对宝宝的危害
孕妇轻度贫血对胎儿的影响不大，但是长期贫血会导致乏力、头晕，进而也会影响胎儿的健康发育。
孕妇中度、重度贫血对胎儿的影响则很大，胎盘供血供氧不足，会影响胎儿发育，胎儿出生之后会有个子小、智力差等情况，还会导致胎儿先天性贫血。
具体来说有下面几种：
1.手眼协调能力差。宝宝拿玩具、吃饭、穿衣能动作都会受到影响，上学后做作业也难以完成。
2.昼夜规律难以养成。患缺铁性贫血的宝宝对昼夜的感觉相同，难以养成作息规律。
3.肌肉运动能力迟缓。肌红蛋白内含铁不足会导致伸缩无力，宝宝的大动作发育，如抬头、翻身、坐起、爬行、站立和行走都可能迟缓。不仅如此，宝宝还可能全身乏力，不愿意活动，总是躺着、坐着，动作能力容易退步。
4.智力落后。缺铁的宝宝注意力难以集中、记忆力差，对声音的感知能力也较弱，既不会主动理解声音变化代表的意义，也懒得去模仿发音，因此认知能力、理解能力、语言能力、社交能力都较差，导致智力落后。
食疗是治疗缺铁性贫血的最佳途径，孕妇贫血饮食推荐
孕期缺铁的危害如此巨大，怎么补铁呢？食补是补铁最安全的办法，准妈妈可以通过下面的饮食方法来补铁：
1.铁质含量丰富的食物
铁质的来源可分为动物、植物类和人工类三类。肝脏、血制品、牛肉、蛋黄、鱼类等属于动物类的来源。菠菜、发菜、茄子、海带等属于植物类来源。而红糖、芝麻酱等则属于加工类产品。黑木耳、红枣、红豆等食物也富含铁质。
总体而言，人体对动物铁质的吸收比植物性铁质高。准妈妈可以经常吃些动物肝脏、动物血、瘦肉。
2.蛋白质含量丰富的食物
蛋白质的来源主要可分为动物蛋白和植物蛋白两类。动物蛋白包括蛋类、鱼类、虾类、瘦肉类、奶类等；植物蛋白包括豆类和坚果类等。
3.多吃水果和蔬菜。
它们不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃水果和蔬菜。比如鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。
4.维生素C含量丰富的食物
维生素C能促进铁质的吸收，如：西红柿、山楂、猕猴桃、生菜、柠檬等等，需要适量补充。
菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。
5.叶酸含量丰富的食物
深绿色叶子的蔬菜、新鲜的水果、动物的内脏等食物都含有叶酸。其中，菠菜、西兰花等蔬菜含量较高。不过孕期妇女对叶酸的需求量很大，光靠食物满足不了宝宝，建议孕妇注意每天口服叶酸制剂微克。不仅有利于预防贫血，还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。
建议：如果单纯通过饮食不能改善缺铁的症状，建议要搭配营养补充剂来帮助改善。
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