俗话说，10个女人，9个贫血
话虽有些夸张
但我国“缺铁性贫血”高发
却是个不争的事实
铁
是人体所需的重要微量元素之一
在体内含量多，却也容易缺乏
铁缺乏，可导致“缺铁性贫血”
据《中国居民营养与慢性病状况报告（）》显示，我国6岁及以上居民贫血率为9.7%，6~11岁儿童贫血率为5.0%，孕妇贫血率更为17.2%！
而据中国儿童铁缺乏症流行病学调查协作组报道，我国7个月～7岁儿童的缺铁率已达到40.3%！世卫组织估计，世界范围内贫血人数已近20亿人，其中有50%可归因于铁缺乏。
要补血，先“补铁”！
“铁”是人体造血过程中不可缺少的原材料。铁可促进体内血红蛋白的合成，而血红蛋白是人体内负责运载氧的一种蛋白质，若缺了铁元素，导致血红蛋白数量太少，人就会出现浑身没劲、手脚发冷、晕眩等贫血的症状。
所以说，补血，就得补充铁元素。
对于“贫血”，女生们可是体会颇深了。很多女孩子在小时候就被查出有贫血，平时稍微动一下就感觉头晕，喘不过气，体育课都不能上，更有甚者，出现昏厥，休克等症状。
缺铁性贫血对孕妇和胎儿的威胁极大。轻中度贫血即可造成孕妇抵抗力低下，使孕妇对手术的耐受力变低，增加妊娠及分娩的风险，导致产后出血的发病率增高。中重度贫血可因胎盘缺氧而并发妊高症。
很多女人在生完宝宝后，贫血的情况则是愈演愈烈，很多宝妈生完都是面色惨白，唇无血色，仿佛老了20岁。
而我国的婴幼儿及青少年同样是“缺铁性贫血”的高发人群，由于婴幼儿生长发育速度快，铁元素消耗大，但牛奶中的铁的吸收率却只有10%，因此，用奶粉喂养的婴幼儿，如果忽视补铁，常会引起缺铁性贫血。
宝宝出现智商降低、发育迟缓等情况，也都与铁缺乏造成的，这些因缺铁导致的伤害，是后天难以逆转的。
出现以下症状，“补铁”刻不容缓！
别再做了！这些方法并不补铁！
吃猪肝补铁？
错
很多人都觉得，吃猪肝能补铁。猪肝含铁量高是不假，但用它补铁却有很多风险：
第一，维生素A含量太高。而大剂量的维生素A容易导致胎儿出现先天性的缺陷，以及孕妇肝中毒。所以不推荐孕妇用猪肝来补铁。
第二，猪肝的胆固醇含量高，摄入过量对人体不利。
第三，很多猪肝中的重金属、兽药残留多。“顿顿吃”猪肝还顺带吃进去一堆重金属，伤害了身体，岂不是得不偿失？所以，靠吃猪肝补铁并不靠谱。
吃菠菜补铁？
错
虽然从数据上看，菠菜中的含铁量，在蔬菜中算是较丰富的，但是，你要知道，植物中的铁元素的吸收率只有1~3%，一次吃上几斤都补不了多少铁。
而且，菠菜里的草酸也会影响铁的吸收，再加上现在的环境污染、农药滥用等因素，都会影响菠菜中的含铁量。所以，吃菠菜并不真正“补铁”。
吃红枣补铁？
错
首先，膳食中的铁分为2种：血红素铁和非血红素铁，而红枣中的铁是吸收利用率低的非血红素铁，吸收率只有3％，人体真的不会吸收多少。
其次，有人检验过“红枣、黑枣、葡萄干、蜜枣”中的含铁量，发现红枣的含铁量并不高，还不如葡萄干。
一位青春期女生每天需要摄入60mg的铁，而每g红枣才含有2.3mg的铁，算下来每天得吃4.8斤的红枣。（真的有人吃得下去！？）
另外，若想切实吸收红枣中的铁元素，首先得把不溶性的铁元素转化为可溶性的，还得躲开草酸、膳食纤维等物质才能被人体吸收。所以，红枣并非是补血的好材料。
“那到底该如何正确补铁，防治贫血呢？
”中国人喜欢“食补”，这没错，合理的饮食对预防缺铁性贫血确实有较好的作用，但对于婴幼儿、学龄期儿童、青春期及成年女性、孕妇来说，仅仅依靠饮食来“补铁”是远远不够的，必须服用铁补充剂来补铁。
“补铁”，吸收是关键，“金属铁”、“植物铁”都是人体吸收率很低的铁，对于防治贫血作用寥寥。在医学上，一般是采用“乳酸亚铁”这类人体吸收率佳，补铁效率高，对胃肠道没有刺激作用的二价铁补充剂来补铁。
小编今天就推荐一款以“乳酸亚铁”为主要成分的铁补充剂，补铁可比吃猪肝、菠菜强多了，而且无论是婴幼儿、儿童、青少年、成年女性或孕产妇都适用，它就是
拉克菲
乳酸亚铁口服液
拉克菲乳酸亚铁口服液是由通化金马药业出品的一款有国药准字的OTC铁补充剂，采用二价的“乳酸亚铁”为主要成分，人体吸收率高，补血迅速。
拉克菲乳酸亚铁口服液不含游离铁离子，不伤害肠胃，不良反应少，儿童、青少年、孕妇、一般女性都可以喝，是WHO推荐的补铁产品。
此外，它还服用方便，水果口味易被儿童接受，是孕妈、宝妈都需要的铁补充剂。
适用人群
1.18岁~50岁的成年女性
2.孕妇、产妇
3.易疲劳、气色差、手脚易冰凉的人士
4.经常失眠、头晕耳鸣、自觉记忆力下降的人士
5.儿童及青少年
6.铁吸收能力较弱的老年人
7.患有痔疮、妇科疾病等慢性失血症的患者
8.手术后或外伤后失血过多者
小编提醒：
实际上，由于我国“缺铁性贫血”高发，因此，处于婴幼儿期、学龄期、青春期的儿童及青少年，无论男女都需要适时补充铁剂，而并非像大家想的那样只有女生才需要补铁。
服用期间应定期检查血象和血清铁水平喔。
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“缺铁”、“贫血”不再担心~
拉克菲乳酸亚铁口服液是以人体吸收率高的乳酸亚铁为主要成分，易于人体对铁元素的吸收。
每ml拉克菲乳酸亚铁口服液含乳酸亚铁0mg，含Fe2+高达mg，远高于某些补铁制剂。
更重要是，服用后对人体肠胃友善，不产生刺激感，不影响消化。
因此，“拉克菲”医院妇幼科室热门推荐产品，一般服用两周就能观察到红细胞、血红蛋白数量开始回升。
口味好、易携带、见效快
女生、孕妇、孩子都适用~
跟一些味道怪怪的铁补充剂不同，拉克菲乳酸亚铁口服液经过专家研发，将口味调制为了自然的水果口味，连小孩子都喜欢。
而且，口服液的小包装很方便携带，可以随时随地“补铁养血”。
服用方法
儿童：
2岁以下儿童一日3次，一次1/3支；2~5岁儿童一日3次，一次半支；6~12岁儿童一日三次，一次半支至1支。
成人：
每次1~2支，一日3次，饭后或饭中服用。
孕妇：
用于预防性补铁时一次1支，一日3次；用于改善缺铁性贫血时一次2支，一日3次。
服用6盒为一个周期，用于补铁、防治缺铁性贫血，建议服用3个周期以上。
补铁的产品很多
但乳酸亚铁才是人体易吸收的成分哦
毕竟，能吸收的铁才是好的补铁产品
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小编の补铁小贴士
1.日常补铁需要服用足够的时间，切忌刚有所起色就停服，可以定期检查血象和血清铁水平。
2.可同时口服维生素C，每日mg，分3次日服，以增加铁的吸收。
3.本品不得与浓茶同时服用。
4.本品适宜在饭后或饭时服用。
5.儿童服用时请先咨询医生。
6.应在医师确诊为缺铁性贫血后使用，且治疗期间应定期检查血象和血清铁水平。
7.下列情况慎用：酒精中毒、肝炎、急性感染、肠道炎症、胰腺炎、胃与十二指肠溃疡、溃疡性肠炎。
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缺铁贫血很危险！正确补铁很重要！
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