贫血是比较常见的一种病症，多发生在女性群体中。像脸色苍白、口唇变白、全身无力等等，都可能是患上贫血会出现的症状。而这个时候，就得想办法补血了。
如何补血呢？很多人就会多吃富含铁的食物，但爆炸营养课堂的营养师告诉大家，这样很可能是错的。
如果你是缺铁性的贫血，当然是可以通过补铁来改解决。一般婴幼儿、孕妇和生理期的女性朋友患上贫血都属于这种情况。但是假如你是以下这三种类型的贫血，盲目的补铁不仅没用，反而很可能对身体造成伤害。
1、地中海贫血：
这种类型的贫血与铁完全没有关系，是一种遗传学的血液疾病。一般婚前健康检查都会有这一项，就是为了避免夫妻生出患有地中海贫血的孩子。
而对于地中海贫血患者来说，其治疗的方式就是反复的输血。所以其实本身体内含有的铁就很容易超标。如果这个时候你再吃含铁丰富的食物，必定会对身边造成伤害。
另外，还有一种情况是很可怕的，那就是同时患上重度地中海贫血和缺铁性贫血。这样的话，补铁或是不补铁都不行，连医生都拿它没有太多办法。不过生活中大多数人患上的都是轻度地中海贫血，只要正常饮食就没有太大问题。
2、维生素缺乏贫血：
当体内缺乏叶酸的时候，可能会患上营养性巨幼细胞性贫血；而当你缺乏维生素B12的时候，很可能会患上恶性贫血。很明显可以看出，这类患者最需要补充的肯定不是铁元素，而是需要重点补充维生素B12和叶酸。
3、溶血性贫血：
这类患者十分的少见，一般都是因为服用了过多的铅元素。比如说小朋友不小心吃了含铅的食物，再比如成人服用了含铅过量的药物。因为铅是一种对人体有害的重金属，会让血红细胞数量大减，从而导致贫血。
当然啦，生活中绝大数情况还是开头讲到的缺铁性贫血。而对于这类患者来说，也存在一个常见的误区，那就是觉得红糖和红枣补铁效果很好。
其实不管是红糖和红枣，其含铁量都非常低，而且都是人体不容易吸收的铁元素。真正的补血食物还是红肉和各种动物内脏，虽然可能很多人都不喜欢吃它们，但其补铁效果确实是杠杠的。
赞赏
