怀孕期间家里人都围着准妈妈转，产后家人开始围着孩子转，这是父母为了让下一代拥有更好的先天和后天条件，让孩子们在起跑线上取得胜利。有关哺育婴儿，仿佛每个宝宝，都有自己的独家“秘方”！
如果是孕妇，可以吃猪肝，补血养胎；
妈妈说在怀孕期间不能吃西瓜很容易导致流产；
朋友说一定要喝喝孕妇奶粉，否则会营养不良…
有关这类医疗卫生服务的社会资讯也随处可见，但吃什么、吃多少，许多准妈妈凭感觉或道听途说，导致许多准妈妈「补」营养不良。到底什么才是真的可以帮助宝宝健康快乐成长？妊娠期补充营养常见的一些知识误区，快看！
误解一、只能食补
妊娠期的营养来源，以每日均衡的饮食搭配和适当的膳食摄入量为主。然而，食品并不能完全有效地满足孕妇和胎儿的营养需要，例如对大量钙质和铁的需求。
孕妇由于缺乏钙质会引起抽筋、腰腿酸痛、骨质疏松症、产后乳汁不足等。
缺乏铁质会导致孕妇贫血，因此要在医生指导下进行适量的铁和钙的补充。
孕妇应选择营养全面、易吸收、好消化的奶粉，以满足孕期营养需要为准。
误解二、有更多的营养
怀孕期间的营养不足会导致孕妇和胎儿出现健康问题，那么一味的补充营养是可以避免的吗？
回答是不。
各种营养素的补充都要根据个人的实际情况而定，盲目的补充只会加重病情。例如，很多孕妇热衷于追求市场上各种保健品和营养素，而忽略了日常食品中最基本营养的摄取。
另外要注意的是，某些营养物质并非越多越好，如维生素A、D、E、K等脂溶性维他命，一旦被身体吸收，就可暂时储存在身体里，因此，如果不注意补充，就有可能导致中毒。
误解三、选用味道好的孕妇奶粉
有些怀孕的妇女会出现这样的情况：以前爱吃的现在不爱吃，特别喜欢某种味道的食物，或者只是在某一段时间没有食欲。
妊娠期饮食改变虽属于正常现象，但在一定程度上会影响孕期营养供给。为确保营养，奶粉成了许多孕妇的不二选择。
但因为口味不同，有些孕妇尤其喜欢吃清淡的奶粉。这种奶粉尽管味道好，脂肪含量高，但这不仅不利于孕妇和胎儿的健康，而且由于摄入过量的脂肪而影响分娩顺利进行。
所以，最适合孕妇吃的奶粉应该是口味清淡，脂肪含量低的。很多母亲都说，美素佳儿的孕妇奶粉虽然口味清淡，但她们也很喜欢，长时间饮用也不会上火。
误解四、只有在怀孕之后才补充营养
妊娠期的营养只是在怀孕后补充足够吗？肯定没有。妊娠期所需的很多营养素在怀孕前要注意摄取，最有代表性的是叶酸。
已有许多研究证明，充足的叶酸可以帮助胎儿预防神经畸形、兔唇、先天性心脏病等问题，但是仅仅怀孕时补充叶酸是远远不够的，正确的做法是在孕前三个月内开始补充。除饮食外，还要吃一些叶酸药片来辅助补充，确保整个孕期营养均衡。
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