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贫血
人体血液中红细胞的数量和血红蛋白的含量减少到一定程度时，称为贫血。
几乎有百分之二十的女性患有贫血症。
过去贫血的主要原因是营养不良，近现代因减肥、熬夜而造成营养失调，形成了严重贫血群体。
红细胞中含有血红蛋白，因而使血液呈红色。血红蛋白中有铁元素，所以贫血的人宜多吃铁含量丰富的食物和蛋白质，来补血。
血液的有形成份由红细胞、白细胞和血小板组成,并悬浮于无形的液态血浆中。其中红细胞的主要功能是携带氧气（血液呈鲜红色），从肺运输至各器官组织，又将器官组织代谢产生的二氧化碳（血液呈暗紫色）运输至肺排出体外。
在此过程中红细胞一旦与一氧化碳结合后就不易分离。俗称一氧化碳中毒（煤气中毒），一氧化碳中毒是在不知不觉中进行,当出现全身瘫软、乏力时,即使意识到中毒,但也无力起身开门、开窗,因而中毒时往往一个家庭的成员均遭到灭顶之灾.如果发现时间过晚，吸入煤气过多，或在短时间内吸入高浓度的一氧化碳，病人呈现深度昏迷，各种反射消失，大小便失禁，四肢厥冷，血压下降，呼吸急促，会很快死亡。一般昏迷时间越长，预后越严重，常留有痴呆、记忆力和理解力减退、肢体瘫痪等后遗症。
人类血红细胞在其4个月的生命中，要成百万次地挤过细小的毛细血管，以便输送氧气，运走二氧化碳等废物。这是生命必需的过程。血红细胞的直径约为8微米，它们在流动过程中，常常穿过直径只有2微米的血管。血红细胞会拉长成子弹形状，然后在穿过血管后，恢复成本来的扁圆形。
高脂肪的食物结构、精神压力、失眠、熬夜和年龄、体质等因素会逐渐使血液发生改变，引发血液的高粘血症和高脂血症。这时，红细胞被多余的脂肪层和胆固醇包裹住，通气性降低；被包裹的红细胞不仅失去了富有弹性的变形活力，而且表面的负电减弱，相互之间的排斥力不足，大量的红细胞会粘合成簇，呈缗钱状排列。失去弹性并聚集成簇的红细胞无法进入毛细血管，或者在毛细血管内造成阻塞，致使器官组织（尤其是大脑）的供氧不足，垃圾无法及时带走排出。垃圾淤滞在血管壁上沉积，日久天长，血管逐渐硬化，高血压、脑中风、冠心病等就会随之面来。这就是形成心脑血管疾病的医学机理。
所以，降低血脂、血粘度，软化血管，使血液微循环畅通无阻，清除血液中的垃圾淤滞毒素，是心脑血管系统保健和疾病防治的关键。
骨髓
胎儿在出生后骨髓就负起全部造血任务。骨髓分两种：红骨髓和黄骨髓。刚出生时，全身骨髓腔内充满红骨髓，随着年龄增长，骨髓中脂肪细胞增多，相当部分红骨髓被黄骨髓取代，红骨髓能制造红细胞、血小板和各种白细胞。血小板有止血作用，白细胞能杀灭与抑制各种病原体，包括细菌、病毒等；骨髓不但是造血组织，它还是重要的免疫组织。
黄骨髓主要是脂肪组织，当人体贫血时，它可以转化为红骨髓。有些药物如氯霉素及呋喃类，在长期大量使用后，可影响骨髓造血功能，引起再生障碍性贫血。
红细胞生于骨髓之内，约天左右老化，为防止老化的红细胞堵塞血管，它们能自动返回骨髓深处，由白细胞负责销毁，少部分被肝脏分解成胆汁。
红细胞
红细胞数量偏高或偏低，对于身体健康都会产生不利的影响。
红细胞偏高常见于
①慢性心肺疾病，如肺源性心脏病、某些先天性心脏病、肺气肿、心力衰竭等。
②真性红细胞增多症。
③慢性一氧化碳中毒。
④大量失水、严重烧伤等。此外，高山居民、新生儿等可见生理性增高。
红细胞偏高要注意什么
1、在饮食上应注意低盐低脂，多食用高维生素食物；戒烟戒酒，忌食生冷辣性食物。
2、控制高蛋白食物的摄入以及有补血功能的食物，如红枣、红豆等。
3、养成良好生活作息习惯，适当进行体育锻炼，促进新陈代谢，增强抵抗力。
4、定期检查，以及时发现异常情况。
红细胞减少（贫血）后不可避免地会发生器官组织缺氧，所以病人会出现气短、乏力、头晕等症状，查体时病人显得苍白，尤以眼睑及指甲的色泽明显变浅。机体为代偿缺氧，心脏以加快心跳的方式想将氧气输送至器官及组织，补充缺氧状态，因此病人产生心悸（心慌）等症状。心率或脉搏从正常时每分钟60～80次增至90次以上。久而久之心脏因跳动过快、做功增加而引起心脏扩大，其功能受影响变得跳动无力，即出现心力衰竭，此时可诊断为贫血性心脏病。少数急性白血病病人可因贫血性心脏病、心力衰竭死亡。
骨髓移植是一种相当先进的治疗方法，主要用来治疗急慢性白血病、严重型再生不良性贫血、地中海性贫血、淋巴瘤、多发性骨髓瘤以及现在更进一步尝试治疗转移性乳腺癌和卵巢癌。
贫血的日常调养
饮食调养
（1）黑芝麻促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
（2）红枣养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
（3）藕莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。
（4）胡萝卜补血小人参，入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。
（5）桂圆肉对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。
（6）黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。
（7）黑木耳养阴补血、润肺明目。
（8）红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。
（9）南瓜清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”
（10）葡萄老人、体弱、孕妇都适合的补血佳果
（11）甘蔗铁的含量高，位居水果之冠，因而有了“补血果”之称。甘蔗性寒，脾胃虚寒者可加热后再食用。
（12）乌鸡乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。
精神调养
血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。
药补调养
（1）当归为中医常用的补血中药。凡血虚之人，尤其是妇女血虚者，最宜服用。
（2）阿胶中医认为，阿胶有滋阴补血之功。
（3）何首乌含有多量的卵磷脂，能促进血液的新生和机体的发育，调节改善身体新陈代谢，对血虚者头晕目眩、面色萎黄、腰膝酸软等，食之最宜。
另外，枸杞子、桂圆、熟地黄、白芍、黄芪、党参、人参等均有益气生血功效。
眼睛调养
传统中医学认为“久视伤血”，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。三只猴子的蒸气发热眼罩是不错的选择。
中医对贫血的辩证施治
贫血属于中医学“血虚”、“萎黄”、“虚劳”以及“血证”范畴，它以面色无华或萎黄、指甲色淡、头晕目眩、心悸失眠、疲劳乏力、手足发麻、女子月经量少或衍期而至、舌质淡、脉象沉细无力等为主要表现。
所以说，血虚证与贫血，前者是中医证候的名称，而后者是西医的定义名词。血虚证不一定就是贫血，但贫血病人常表现有血虚证。气血的生成，一是靠营养物质的摄入，二是靠脾胃的运化功能。如果脾虚，则不能化生气血，此乃导致气血两虚的重要原因。
中医学认为：“脾为后天之本，气血生化之源”，用现代医学语言解释即为：“脾”具有对饮食中营养物质进行消化吸收的功能（相当于西医学中整个消化系统的功能），而营养物质能为机体血液的生成提供必需的物质基础，此是脾的生血影响。
因此，脾虚在血虚证的发生中占有相当重要的地位。根据中医学“治病求其本”的原则，健脾则利于血虚的改善。同样，贫血属血虚证，虚者则应补之。但补不但应从气血两补入手，还应健脾助运。气血是互生互根的，补血当先补气，气血的生化又需要靠脾的运化，而且补血之品多粘腻，有碍吸收。所以，健脾益气还能够舒塞，帮助吸收。因此，气血同补，健脾助运，补不碍滞，是中医调理血虚的基础，也是现代中医改善贫血的总则，贯彻于治疗的始终。
三只猴子的穴位贴专门清除体内淤滞的毒素、垃圾；
磁灸热贴（颈肩腰贴）改善微循环、软化血管
远红外理疗贴疏通经络、镇痛
蒸气发热眼罩护眼、调肝
贫血各症的治疗
贫血类型治疗原则
标配涌泉穴
气血两虚健脾益气，滋养气血：关元穴、期门穴、天枢穴、三阴交
脾胃气虚健脾助运，益气养血：中脘穴、天枢穴、阴陵泉、足三里
心脾两虚健脾养心，补益气血：内关穴、神门穴、血海穴、三阴交
肝肾阴虚滋养肝肾，滋阴填精：承山穴、阳陵泉、三阴交、太溪穴
脾肾阳虚温补脾肾，壮阳益精：神阙穴、命门穴、足三里、阳陵泉
综上所述，对贫血的防治最为根本是气血同补，双管齐下，才能起到良好的效果。而在日常生活中，我们更应该采取有效合理的预防保健措施，注重身体的调理，真正实现“益气生血双循环，健康美丽两相宜”。
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上次课程回顾：低血压=消磨生命
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