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说到贫血与维生素B族的关系，就不得不说说，孕妇贫血。很多孕妇都存在贫血这个问题，但贫血，不仅仅是缺铁。
我跟你简单的说说，你就明白了，初中时都学过生物吧，细胞是由脂类、蛋白质、矿物质、维生素、水等营养物质构成的，你也不要以为贫血就是缺铁，哪儿那么简单，实际上是你缺少任何一种营养素，都可能引发贫血。
细胞的结构在这摆着呢，缺一样东西细胞也造不出来啊。不管是造血、还是血细胞的长大、运输、乃至后期的发挥作用，那个环节都需要我们的身体不断地去供给细胞营养，血液才能健康、正常的运行着。无论那个环节，缺乏营养，它都会出岔子。出岔子，就影响我们身体中红细胞的数量，这就像我们的血液被稀释了一样，不但颜色越来越浅、血液的质量也就下降了。这时贫血也就发生了。
那孕妇贫血之后，会有那些症状产生呢？
我的一位朋友，素食妈妈，怀孕的时候，就感觉特别的累，干啥都没劲，还不想吃到东西，吃啥都一个味。头发不管是早晨起床，还是洗澡打护发素的时候，那头发都是一小团一小团的掉呀。白头发也增多了，头发也没有什么光泽，还爱分叉。手指甲也是越来月脆，有的还一楞儿一楞儿的，一碰就断，十指可怜的，指甲根连个月牙都没有。体重也增加了，重出来一袋大米的重量，孩子三岁的时候都没有恢复，原来自己是衣服架子身材，现在是看衣服摆在架子上。
脸色也不好看，惨白惨白的，跟鬼一样，要不是嘴唇有个形状在，哪都能跟脸白成一体了。
她还跟我说，你说这一孕傻三年，我咋感觉我这是越来越傻呢？记忆力也不如以前了，买个菜还得准备个小本本，要不，想起五个能忘了仨。这一天带一个孩子，我就觉得天要塌下来似的，把我累的呀，恨不得把她绑我身上。还有那睡觉，困的时候睡不着，好不容易睡着了，起来更累。这演电影一演一宿呀，我就跟追剧一样，给我累够呛呀。
哎，听她讲完真的，打破了我生宝宝是幸福的梦想。
还有一个集美更可怕，怀孕贫血，大白天在路上，走着走着晕倒了，还好身边有人，稳稳的扶住了她，要不，这后果，谁敢想。
还有一个集美，一说到她，我心里就会难受。她怀孕的时候贫血，也没当回事，该咋地还咋地，后来严重贫血了，停胎了，流产了。
你说，这怀孕本来是皆大欢喜的事，中途孩子还没了。这不光是对身体造成了伤害，这得在心里产生多大的痛苦呀。谁听着都得心揪一下，能不能走出这个阴影，那就看造化了。
你说，她们也都看了医生，可还是贫血。医生没办法了咋办，那总不能就这么挺着吧，贫血相关的资料也不是天书，也没啥看不懂的，咱就想想办法自救唄，自救唯一正确的道路就是学习。贫血就那点事，费点时间把它一次整明白了，一辈子有用，再也不贫血。
不学习，耽误事，耽误命呀。
上回咱们说过，我们把身体血液好比是物流大军。血红素就是那快递小哥，而生产快递小哥的育婴室，就是骨髓和淋巴器官。当我们的骨髓中，缺乏叶酸会使骨髓异常，缺少维生素B6和镁的时候，缺乏泛酸和维生素B12，这些都会使快递小哥没有办法制造出来。这个时候，我们的身体就像今年过年一样，因为疫情，快递小哥都被封在家里了，快递这差事，也就没人干了。新手接不上，老手已累趴，我们身体中快递小哥越来越少。血红素快递小哥少了，我们也就贫血了。
怀孕时，大家就都知道要吃叶酸，也不知道为啥吃，反正别人吃了，说好，咱们就吃呗。艾玛，海燕呀，你可长点心吧，入嘴的东西，不得整明白的再吃嘛。学点习，能占用多少时间呢，对不。
这么说吧，孕妇缺乏叶酸的时候，就会有倦怠、脸色苍白、眩晕、情绪低落、呼吸急促等等。怀孕期间，最容易缺乏的就是叶酸，缺乏叶酸也最危险。如果没有及时补充，会导致出血、流产、早产、难产、死胎、婴儿容易夭折、或者罹患先天性贫血。
多说两句，服用避孕药的女性，对于叶酸的需要量是要额外增加的。
如果说孕妇在怀孕期间，服用了破坏细胞中叶酸的药物，可能会生出畸形儿和弱智儿。
还有这个恶性贫血，我们身体中已经补充了叶酸，但是缺乏维生素B12，这会导致脊椎骨髓退化。这时，咱们走路时，脚在地上得拖拽着走，走走就会有要摔的感觉。这样走久了，脚可能会完全麻痹的感觉。这孕妇，怀着个宝宝，本来就不方便，走走再有要摔的感觉，还可能会脚麻，这得多危险。
这里补充一句，孕妈如果是素食主义者，特别容易缺乏维生素B12。具体原因，我会在素食与贫血的回答中，再跟大家慢慢分享。
还有最后一点，如果说，孕妇没有学习，就怀孕了，也没有认真学习过，虽然我们注重铁的补充，但是缺乏维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸或胆碱等营养素时，也会引起缺铁性贫血。还有，它们之间缺乏任何一种，咱们的胃都无法分泌充足的胃酸来溶解铁，也无法被吸收。这时，铁不足，也没有办法控制胃酸的分泌，因此这时补充铁，是没有用滴。需要补充足够的维生素B族，来刺激胃酸分泌才行。你看看，没文化，补铁你都不会补。
还是那句话，我们身体中缺乏单一维生素B，这种情况并不存在。通常呢，一种缺了，就说明其他的维生素B族，就都缺乏了。所以补充B族，就像足球比赛一样，必需所有队员同时上场，每个人都发挥自己的优势，而且互相之间还要有完美的配合。这样才打赢每一场比赛。
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李远东
