什么是贫血？
贫血是极为常见的症状，贫血已成为世界卫生组织中四大营养缺乏病之一，其中孕期贫血也占着较大一部分比例。
贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白（Hb）浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区，成年男性Hbg/L，成年女性（非妊娠）Hbg/L，孕妇Hbg/L就有贫血。
在妊娠期间，由于孕妇受到一些生理因素的影响(如妊娠早期呕吐、食欲不振等)，可使血液中的血红蛋白相对降低、或者是对铁、叶酸、以及维生素等营养物质摄入不足时引起的贫血。
缺铁性贫血为临床上最为常见的孕妇贫血。怀孕后的女性对铁元素的需求量明显增加。铁是制造血红蛋白的基本元素，含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到你身体的其他细胞。在怀孕期间，孕妇体内的血液量会增加30%～45%。因此，孕妇需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。另外，孕妇还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。
但是，大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。尤其是孕中晚期，很容易出现贫血症状。
如果出现以下几种情况，更容易发生缺铁性贫血：孕期呕吐比较严重、频繁；前后两次怀孕间隔的时间短；怀的是双胞胎或多胞胎；日常饮食中缺乏铁；怀孕之前的月经出血量较多的等等。
孕期贫血的饮食调理：
在膳食平衡的基础上，可适量多吃些含铁丰富的食物，做菜多用铁炊具烹饪。比如：动物的猪肝，血，红色的肉（牛肉）以及蛋类、豆制品、黑米、黑豆、黑芝麻、红豆、红皮花生等等。
维生素C可以促进铁的吸收和利用。贫血的孕妇在日常饮食补充的同时，建议每日坚持食用一些含维生素C丰富的新鲜蔬菜和水果。
比如：番茄、黄瓜、豌豆、猕猴桃、樱桃等。?
如果坚持以上方法，发现贫血症状还未得到及时有效的改善。可以尝试口服一些补铁制剂。不过，不能私自大量服用，最好是在医生以及专业营养人士的指导下进行。
贫血对宝宝和妈妈会有那些危害？
孕妇贫血直接对胎儿的稳定发育带来威胁，如果是严重的病理性贫血，胎儿长期供氧不足，早产甚至死胎的危险就会出现，胎儿顺利出生严重者也会出现智力低下，或使宝宝患先天性贫血的几率增高。加上贫血会经常出现头晕目眩耳鸣心悸等症状，意外摔倒的后果同样不堪设想。
?除了会对胎儿的发育造成影响之外，自身也是非常危险的，长期贫血导致产妇严重的体力不足，生产时难产的几率较高，加上体质差、抵抗力差，大出血及产后感染的几率也较高。
所以各位亲爱的妈妈，对于贫血的危害一定要提高重视，特别是孕晚期贫血的几率更高、贫血的程度更深。
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