现在白发已经不是老年人才会出现的情况了，不难发现，时下不少年轻人也不乏白发斑斑或者总是参杂着丝丝白发，似乎白发在向人们诉说着什么内容。
白发能告诉我们什么呢？首先引起白发的因素可以分为先天性白发和后天性白发。先天性白发就是遗传的因素了，而后天白发的原因则有很多，比如营养不良啊，缺乏蛋白质啊，缺乏维生素啊，缺乏某些微量元素啊等，都会使得头发变白。
在我们的头皮表面有毛囊存在，毛囊是包裹皮肤细胞的小囊，在这些毛囊当中有黑色素细胞，这些黑色素细胞会生产黑色素，会让我们的头发变成黑色，而且我们的头发当中还含有气泡，如果头发当中所含有的气泡少，黑色素又比较多，头发自然就比较乌黑，但如果气泡比较多，黑色素相对来讲变少，那慢慢的就有可能变成灰色甚至白色。
哪些因素有可能导致一个人头发变白呢？
●遗传
就是上文所说的先天性白发，比如父母或家族血统中有类似的情况发生。
●压力
现代社会每个人都面对着各自的压力，尤其是在大城市生活，年轻人或者是中年都面对着各种各样的压力，而每个人应对压力产生的后果也不一样，有些人会因为承受的压力比较大，出现睡眠的问题，情绪变得焦虑，食欲变差，会产生高血压，压力过大也会影响到头发。
●患有某些慢性疾病
比如一些病人患有植物神经功能失调、甲亢、肺结核、伤寒、内分泌障碍等，或者一些恶性贫血等消耗性疾病也会出现白发的情况。
●维生素b6、b12缺乏会导致白发的发生
维生素B6以及维生素B12这两种维生素在我们体内起的重要的作用，不仅对于我们的神经系统有很好的作用，对于维持我们的头发健康也很重要。
另外，维生素d3和铜的缺乏也会影响头部的颜色，这两种元素缺乏会导致头发变白。
在日常的生活中，我们可以适当进食以下食物，以保持这几种维生素的供给。
注意，患有其他基础疾病的患者不宜吃其中食物的，视具体情况而定。
●吸烟
很多人不知道吸烟也是导致头发变白的因素之一，有一项研究显示吸烟者与不吸烟者相比，吸烟者在30岁之前开始头发变白的可能性，是不吸烟者的2.5倍。
那么白头发可逆吗？
如果是因为患有疾病问题导致的头发变白，在经过治疗以后有可能会重新色素沉着，而b族维生素缺乏的朋友在补充B族药物以后有可能头发会恢复自然的颜色。但由于压力和吸烟导致的头发变白，重新恢复的可能性不是特别大。
生活中为了维持头发的健康，要注意什么呢？
保持良好的心态和学会压力管理是非常不错的建议，对我们的身体也是有好处的，在生活当中也要尽量注意自己的饮食，要多吃富含抗氧化剂的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，喝绿茶，烹饪油可以选择橄榄油，要多吃鱼类。前面所介绍到的富含b族维生素的食材，可以选择性的增加一些摄入。
无论戒烟是否能恢复黑色的头发，戒烟都是很好的一件事，毕竟吸烟是致癌的，对我们的身体可以说有百害而无一利。
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