破除三大错误观念
1.贫血是遗传性的
“我外婆贫血、我妈也贫血，所以我也贫血”，那是没看医生没治疗的结果。
先天性的贫血的确存在，但是通常在婴幼儿期发病，同时常常合并有其它异常(智力、特殊面容、心脏等重要脏器畸形等等)。
2.贫血就不会高血压
高血压涉及到很多相关因素，其中最主要的是血管的老化，所以贫血的病人照样可以患高血压，当然如果高血压患者突发了一次大出血，血压自然就比平时要低。
3.严重贫血就是血癌
提到贫血就想到“血癌”，大家都大惊失色。大部分的贫血都是良性的、可以治疗的。但是由于缺乏对贫血的相关知识，很多人就认为长期的贫血下去就会导致白血病。这种认知是错误的。其实白血病是一种发病率比较低的恶性肿瘤，尤其是成人。
贫血的三大原因
1红细胞生成减少性贫血
这是因为人体内缺少造血时所需的物质，如铁、维生素、叶酸等，还可能因为骨髓受到细菌或病毒的感染或是受到其他外界物质的损害，还有的人是因为体内缺乏调节红细胞生成的物质。
2溶血性贫血
这是因为红细胞被破坏的速度加快导致骨髓无法正常地造血。因为骨髓的主要功能是促进红细胞生成，所以当它无法发挥功能时，就会发生溶血性贫血。
3失血性贫血
这种情况一般是由于体内血液大量流失而导致血液缺乏，从而引发贫血。比如因为外伤而导致大量流血，孕妇分娩时失血过多，月经量过大致使大量血液流失等等。
急性失血后贫血的患者是由于短时间内身体流失大量血液，而慢性失血后贫血是由于患者长期轻度或中毒出血导致小细胞性贫血。
吃什么东西能改善贫血?
1、平时要吃富含造血原料的食物，主要是含叶酸、维生素B12、铁丰富的食物。
如新鲜的绿叶蔬菜含有丰富的叶酸及维生素B12，动物肝脏、蛋黄、猪肉、牛肉、深颜色的蔬菜含铁丰富(动物来源铁更易吸收)。
2、要适量吃富含蛋白质、维生素C、铜的食物(这些也是辅助造血的原料)，如蛋类、乳制品、鱼类、水果、芹菜等。
3、还要保证胃肠道能正常消化吸收，坚持适量的原则，不要「大补」。
4、蛤蟆油
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