由于地贫或者产前饮食不当,加上顺产或者剖宫产或多或少都会出血，很多宝妈产后就出现轻~中度不等的贫血。产后贫血增加产褥期感染和产后抑郁的发病风险，影响会阴及腹部伤口的愈合。疲劳是贫血最常见的表现，严重者有脸色苍白、乏力、心慌、呼吸困难和烦躁等，严重影响产后的身心恢复。
（图片来源于网络）
今天韦医生和大家聊聊产后怎么纠正贫血。
贫血的定义
轻度贫血（血红蛋白~g/L），中度贫血（血红蛋白70~99g/L）、重度贫血（血红蛋白40~69g/L），极重度贫血（血红蛋白＜40g/L）
（图片来源于网络）
食补
《妊娠期铁缺乏和缺铁性贫血诊治指南》指出：通过饮食指导可增加铁摄入和铁吸收。血红素铁比非血红素铁更容易吸收，即动物的肉类食物中的铁比植物性食物中的铁容易吸收。
含血红素的食物有红色肉类、鱼类及禽类，其中四条腿动物（例如猪、牛等，俗称红肉）比两条腿动物（鸡、鸭等俗称白肉）以及没有腿或者多条腿的动物（例如鱼、虾）的血红素丰富。
水果、土豆、绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜和白菜等含维生素C的食物可促进铁的吸收。
牛奶及奶制品可抑制铁吸收。
所以食补应以含铁丰富、吸收率高的动物性食物为主。
孕妇版复方多维元素片里含有叶酸、维生素B1、维生素C、铁等多种造血原料，建议哺乳期每天1粒。
常见食物中铁的含量（mg/g可食部）
食物
含量
食物
含量
食物
含量
鸭血
31.8
鸡血
25
猪血
8.7
鸭肝
35.1
猪肝
22.6
鸡肝
12
河蚌
26.6
蛤蜊
22
蛏
33.6
羊肉
13.7
瘦猪肉
3
瘦牛肉
2.8
干木耳
97.4
干紫菜
54.9
干蘑菇
51.3
葡萄干
9.1
桂圆肉
3.9
红枣
2.3
黄花菜
8.1
油菜
5.9
豌豆尖
5.1
芥菜
3.2
菠菜
2.9
白菜苔
2.8
（图片来源于网络）
口服铁剂
如果身体内储存铁耗尽，仅仅通过食物难以补充足够的铁，这时我们需要补充铁剂。口服铁有效、价廉并且安全。
常用口服铁剂的规格、元素铁含量及补充元素铁量
名称
规格
元素铁含量
补充元素铁含量
多糖铁复合物
mg/片
mg/片
1~2片/天
富马酸亚铁
mg/片
60mg/片
1~2片/次，3次/天
琥珀酸亚铁
mg/片
30mg/片
2片/次，3次/天
硫酸亚铁
mg/片
60mg/片
1片/次，3次/天
硫酸亚铁控释片
mg/片
mg/片
1片/天
葡萄糖酸亚铁
mg/片
36mg/片
1~2片/次，3次/天
蛋白琥珀酸铁
15ml/支
40mg/支
1~2支/天
口服液
（图片来源于网络）
注意事项：为了避免食物抑制铁的吸收，建议进食前1小时口服铁剂，与维生素C共同服用，以增加吸收率。口服铁剂避免与其他药物同时服用。补充的铁计量较大时容易出现恶习和上腹部不适等胃肠正常，较低铁含量制剂可减轻胃肠道症状。用药疗程：补铁至血红蛋白恢复正常后，应继续口服铁剂3~6个月。
地中海贫血该如何补铁
轻型地贫者也往往合并缺铁性贫血，所以地贫筛查提示地中海贫血者，建议做地贫基因诊断，根据基因型进行补铁指导。β41-42、β-17、β-、a-东南亚型、中间型、突变型不能大剂量补铁，只能小剂量补铁及食补。方法：多维13(康耐得)1片/天+硫酸亚铁片1片/天。非上述类型的地贫可按缺铁性贫血进食食补及药物。
本文旨在分享孕育经验、传播孕育知识。如果您觉得文章对您有帮助，也请您分享到朋友圈给有需要的朋友吧。
赞赏
