对于贫血群体，不少人觉得有些头晕乏力，总是贪睡，还有些畏寒。除了要找出贫血原因针对性治疗外，日常生活中可以注重调理来促进病情恢复。中度贫血患者应该先明确病情，确定自己属于那哪种贫血情况，常见的有缺铁性贫血、溶血性贫血、再生障碍性贫血等。其次检查自身是否有出血倾向，如果有出血则要先止血再调理。中度贫血患者该怎么调理呢？——饮食篇中度贫血患者可以多吃一些补血的食物，例如红枣、阿胶、红糖等，能促进生血的食物，滋养为主。此外患者还可以多吃一些补铁的食物，促进红细胞生成，以达到补血目的。在这推荐红枣山药粥，患者也可以根据自己的喜好和口味进行添减。——护理篇贫血患者应避免剧烈运动，避免劳累，多休息。天气好的话可以适当散步，促进血液循环。贫血患者可以适当调理脾胃，只有内在环境改变了，才能改善贫血现象。另外患者要注意的是，中度贫血的患者不宜喝茶，喝茶会抑制造血，加重贫血症状。中度贫血可能会引起患者气喘、缺氧、头晕等现象，不能只靠食补来调理，如果有明显的不适，要及时就医，接受规范治疗以及一系列辅助治疗。??本期病问解答：血液病患者如何恢复正常血红蛋白数值？了解更多「疾病知识」或「血液病友群交流」等
