贫血是很常见的一种疾病，很多人都会有这种症状，贫血分为很多种，有的就是先天性贫血，比如说地中海贫血这些，这一类的贫血是比较严重的，比较难治愈，还有就是后天形成的贫血，营养缺失就会导致贫血的出现，这种贫血不能算是疾病，可以通过食疗恢复过来现实当中有很多食物是补血的，想健康补血，还是优选纯天然绿色的食物，今天给大家介绍几个。不妨一试
胡萝卜
很多人认为只有肉类才能补血或者说肉类的补血功效会比较好，这种想法是不对的，很多的蔬菜也是有很好的补血效果的，胡萝卜就是其中的一种，胡萝卜里面有很多的维生素以及其它的营养物质，补血的功效是非常的显著，贫血的人一定要多吃。而且胡萝卜有很多的吃法，可以炒菜吃或者是煲汤吃，味道都是十分好的，特别是煲汤，营养价值特别高。就算用来榨胡萝卜汁也是很好的。
3、菠菜
菠菜里面含有大量的铁元素这大家都是知道的，铁元素的缺少就是导致贫血的主要原因，所以要补血就是要补铁元素，从菠菜里面就可以摄取大量的铁元素，可以在短时间之内帮助血液的恢复。但是物极必反，一听说菠菜补血就一日三餐顿顿菠菜，那样只会害了自己
4、五谷杂粮
很多的五谷杂粮也是有很好的补血的功效的，像黑豆以及红豆这些颜色比较深的豆类，补血的速度是很快的，这些豆类也是很多热爱养生的人的选择，有很多的好处，经常食用对身体健康有很大的帮助。这些豆类用来煮粥或者是炖汤味道也是不错的，感兴趣的可以尝试一下。
有些贫血虽然说是比较轻的情况，但是也要引起重视，不然到后面就会越来越严重，还是要及时补血，反正进行食疗就是可以恢复的，不要相信什么喝红糖水补血，不科学，有问题找医生，不要自己闷头乱补
还有的人认为阿胶补血，其实阿胶从中医理论讲，属于收血，补血效果并没那么神奇，大家不要听风就是雨，花钱不说害了自己。
感谢你在无意中看到这篇文章，颜值都这么高了，还愿意看看小编的文章。希望文章能给您带来知识与乐趣想了解更多请看“往期”更多内容，持续分享。
(图文源于网络，如有侵权，请联系删除）
推荐阅读：
它是植物“男人宝”,男人常吃它,腰不酸了,腿不软了，婚后有“劲”了
比吸烟还要可怕的4种食物，红薯上榜，最后一种是男性的下酒菜！
朝阳赞赏
