-导言-
十个孕妇九个贫血？
这种说法虽然有些夸张，
但却道出了孕期贫血的常见性。
产检时发现贫血，孕妈们肯定会特别慌张。很多孕妈都纳闷：自己平时很注重营养的均衡摄入，也没发现头晕气闷，怎么就贫血了呢？其实，孕妈们对于孕期贫血的认知，可能还存在一些误区。今天小百就带着孕妈们捋一捋孕妇贫血那些事儿。
孕期为什么会贫血？
随着孩子在妈妈腹中一天天长大，需要的营养素也越来越多，铁作为必不可少的微量元素，对于孕妇和胎儿来说更是需要。孕妈在怀孕期间不仅仅要供给自己，更重要的是把携带氧气的新鲜血液和营养物质输送给肚子里的宝宝。这时候如果孕妈对自身营养补充不及时，就很容易造成营养缺乏症，贫血就是其中最常见的症状。
孕期贫血的常见类型生理性贫血：由于肚子里多了一个“小人”，为了满足两个人的供氧供营养的需要，从妊娠第6周起，孕妈身体里的血容量开始增加，到32-34周达到高峰，平均增加约ml，并维持这个水平到分娩。不过，血液中的红细胞生产往往跟不上血容量的增加，那么孕妈的血液就会被稀释，出现“生理性贫血”。
缺铁性贫血：胎宝宝也需要在自己体内造血，特别是在孕20-24周时，对铁的需求量开始大幅增加，孕妈一旦铁摄入不足，就会导致“缺铁性贫血”。
叶酸缺乏性贫血：怀孕后，孕妈身体对叶酸的需求量由孕前微克增加到微克，但由于体内孕激素等激素增多，会导致胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱，吃不下东西而影响了叶酸的摄入和吸收，就容易会发生“叶酸缺乏性贫血”。
另外，还有维生素B12缺乏性贫血、地中海贫血、再生障碍性贫血等不同的类型，但相对少见。
孕妈最常见的还是生理性贫血和缺铁性贫血，由于充足的铁是血红蛋白生产的前提条件，所以它们在一定程度上几乎算是同一种病。
孕期贫血会影响宝宝吗？在临床上，孕期轻度贫血一般没有明显症状，只有在做血常规检查的时候才会发现，轻度贫血对宝宝和孕妈都没有太大的影响，只要及时就诊别让贫血继续下去就好。
而中、重度贫血，会导致宝宝获得的氧气和营养物质不充足，可能会使宝宝出现体重过低、生长发育受限，甚至导致胎盘灌注、早产等风险，而孕妈也可能出现产时、产后失血性休克、产褥期感染等危险。
中、重度贫血会有乏力、头晕、心悸气短、食欲缺乏、皮肤与嘴唇苍白、冰冷的手脚等临床症状，孕妈如果身体出现这些信号，医院就诊。
PS:定期血常规检查是判断孕期是否贫血最科学的方法。
红蛋白G/L、红细胞比容0.33为正常参考值下限；
血红蛋白在90G/L和正常参考值下限为轻度贫血；
血红蛋白在61~90G/L为中度贫血；
血红蛋白在31~60G/L为重度贫血。
如何预防孕期贫血？如果孕妈发现自己患有贫血，听从医嘱积极进行治疗就好。但是避免孕期出现贫血或者贫血状况加重，孕妈们也可以从药补和食补两方面着手。
1、食补
在饮食上面，孕妈们可以多吃含铁丰富的食物，如蛋黄、海带、紫菜、木耳、动物血等，面食含铁也较多。
平时多吃蔬菜和水果，它们所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。
除了补充铁元素以外，孕妈还要多吃一些富叶酸食物，比如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、豆制品等。
2、药补
在没有贫血的情况下，孕妈可以在医生的指导下补充小剂量（20-30㎎/d）铁剂，做好前期预防。如果检查是缺铁性贫血，孕妈需要在医生指导下大剂量（-mg/d）补充铁剂。
孕妈们需要注意的是，铁剂一般在饭后30分钟后服用比较好，因为有些人服用铁剂可能会出现肠胃道反应，像恶心、呕吐、腹痛、腹泻、便秘等。
除了补充铁剂，孕妈还要服用小剂量的叶酸（每月ug），从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。这样不仅有利预防巨幼红细胞性贫血，还有利于预防先天性神经管缺陷。
-完-
最后，再啰嗦一句，孕妈们可不能太挑食，孕期均衡的摄入营养，对宝宝的生长发育才会好。
希望孕妈们顺顺利利分娩，宝宝健康成长！
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