被宣告怀孕后，孕妈妈们就成为家里的“大熊猫”，全家的重点保护对象，什么也不让干，吃的喝的敞开了来，最后再生个大“胖”小子。
他们认为：“宝宝出生越胖、体重越重，证明营养吸收的越好，孩子以后越聪明”。科学证明，这种说法是完全错误的。
胎宝宝太胖并不是好事，反而更容易出现健康上的问题。
正常足月新生宝宝的出生体重在克~克之间。当宝宝出生体重达到或超过克时，则属于巨大儿。
巨大儿常常与孕妈妈营养过剩或是妊娠期糖尿病相关。
由于胎宝宝过大，分娩过程中，孕妈妈引起难产、产后出血等情况的几率增加；新生宝宝也容易发生臂丛神经损伤、低血糖等异常情况。
所以，不要再认为胎宝宝越胖就越好，孕妈妈在孕期还是要适当运动，合理饮食，理想控制自己的体重。
胎宝宝太小也不靠谱，更容易生病。
出生体重不足克，称为低出生体重儿。其中体重低于克，称为极低出生体重儿，体重低于体重克，称为超低出生体重儿。
这些宝宝相对于正常体重宝宝更容易生病，同时，低体重宝宝在出生的时候更容易出现低血糖、低血钙、低体温等症状，需要新爸妈们耗费更多的心思和经历。
导致宝宝低出生体重的主要诱因与母亲相关，如母亲年龄过小(小于16岁)或过大(大于35岁)、身材矮小、营养不良、吸烟吸毒、双胎多胎、慢性宫内感染等。
知道这些诱因之后，准爸妈在孕前就要做好充足的准备，来避免低体重宝宝的出生。
重点来啦，如何才能生出体重合适的小宝贝呢？
今天就和大家谈一谈和孕妈妈、胎宝宝体重关系非常密切的“妊娠期糖尿病”。
为什么怀孕后容易发生妊娠期糖尿病呢？
孕妈妈该如何预防妊娠期糖尿病的发生呢？
出现妊娠期糖尿病孕妈妈又该做些什么呢？
妊娠期糖尿病（GDM）怀孕期间的糖尿病有两种情况：
●怀孕前已有糖尿病存在，称为糖尿病合并妊娠；
●怀孕前糖代谢正常或有潜在的糖耐量减退，怀孕期间才出现或发现的糖尿病，又称为“妊娠期糖尿病”。
我国妊娠期糖尿病的发生率逐年升高，一般等分娩后，大部分糖妈妈可以恢复正常。妊娠期糖尿病对孕妈妈和胎宝宝的影响程度一般取决于糖尿病病情及血糖控制水平。
妊娠期糖尿病的危害●对孕妈妈的影响
患妊娠期高血压、子痫前期的风险增大；羊水过多；孕期发生糖尿病酮症酸中毒；影响孕妈妈免疫力，易并发泌尿系统感染和霉菌性阴道炎；在中老年或再次怀孕时，患糖尿病的风险会大大增加；难产、产伤、产后出血发生率增加等。
●对胎宝宝的影响
巨大儿；胎宝宝宫内生长受限、流产、早产风险增加；增加肩难产发生率；致胎宝宝畸形风险等。
●对新生儿的影响
新生儿呼吸窘迫综合征发生率增加；新生儿低血糖几率增加；新生儿高胆红素血症（黄疸明显）增加；新生儿低钙血症、低镁血症增加；童年期及成年期患糖尿病风险很高，发病年龄较提前等。
如何预防妊娠期糖尿病？●控制饮食：营养均衡、清淡饮食、少食多餐、控制甜食、水果不可过量。
●控制体重：孕前体重正常的孕妈妈，真个孕期体重增加的适宜值为12.5kg左右，孕中晚期每周增加0.36~0.45kg。
●适当运动：孕妈妈每天应不少于30分钟的低强度活动，最好有1~2h的散步、体操等户外活动，孕期瑜伽、游泳也是不错的选择。
●孕期按时产检，尤其是24~28周的糖筛检查。
如何早期识别妊娠期糖尿病？患有糖尿病的孕妈妈常有多饮、多食、多尿、少体重（三多一少，糖尿病典型症状），或外阴阴道假丝酵母菌感染反复发作等表现。
还有一部分孕妈妈会感到疲乏、皮肤瘙痒，这些表现在正常怀孕时也很常见，所以很容易被忽视。
得了妊娠期糖尿病该如何应对？●管住嘴
合理饮食，有效控制体重增长是预防和治疗妊娠期糖尿病的关键。
1.合理膳食，少食多餐，既要保证能量，又要避免饥饿导致的低血糖；
2.选择低能量食物，不吃或少吃动物脂肪，有效控制体重；
3.控制高淀粉和高含量精制糖食物摄入，主食摄入宜粗细搭配，水果也要限量；
4.选择含糖量低且含纤维素较多的蔬菜，如各种绿叶蔬菜等；
5.以蒸、煮、炖、拌等烹调方式替代煎、炸，忌高油脂类食物；忌巧克力等甜食。
●迈开腿
孕妈妈应根据自身情况选择适合的运动，如游泳、散步、孕妇瑜伽、提肛运动等都比较适合孕妈妈。但类似打排球、举重或需要抻背、弯腰、跳跃动作的运动项目还是不宜进行。
●监测血糖
孕妈妈要多学习、了解妊娠期糖尿病的基本知识。医院监测，及时记录血糖值，了解血糖的变化。
得了妊娠期糖尿病可以自然分娩吗？一般情况下妊娠期糖尿病的孕妈妈是可以自然分娩的，但当合并巨大儿、胎盘功能不良、胎位异常等情况时为了孕妈妈和胎宝宝的安全，则需要剖宫产手术。
产后复查很重要无论什么分娩方式，胎盘排出后，新妈妈体内的抗胰岛素物质会迅速减少，仅少数患者仍需胰岛素治疗。
注意，妊娠期糖尿病的孕妈妈一定要在产后42天时进行复查葡萄糖耐量（OGTT）试验，以决定进一步治疗，并鼓励纯母乳喂养6个月，有利于血糖的控制。
桂林市妇幼保健院
孕期营养门诊
为了保障孕产妇和新生儿的健康，我院专门开设了营养门诊，为孕妈妈们提供专业孕期营养咨询，并在年11月增设“糖妈妈体验营”！
“糖妈妈体验营”由专业的营养医师、护士进行宣教、指导，帮助妊娠期糖尿病妈妈合理饮食、适当运动。
至今已接待糖妈妈营养咨询一万余人次，进行营养分析及体成分分析人次，通过营养指导后孕期平均增重11.51kg，顺产率56.96%，新生儿出生平均体重：3.14kg，受到“糖妈妈”们的一致好评！
开课时间
每周四下午为糖妈妈体验营开课时间
（需提前预约）
预约电话
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上课地点
门诊三楼孕期保健科营养分析室
出诊专家
陈慧
副主任医师
毕业于广西医科大学临床医疗系，从事妇产科专业20余年，熟练掌握妊娠期营养指导及妊娠期糖尿病的营养治疗，优生遗传咨询，产前诊断，高危妊娠，地中海贫血的诊治。
出诊时间：周一、二、三、四、五全天（实际出诊时间以官方网站公布为准）
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付翔
副主任医师
毕业于桂林医学院，从事妇产科专业20余年，熟练掌握妊娠期营养指导及妊娠期糖尿病的营养治疗，高危妊娠，地中海贫血的诊治。
出诊时间：周一、二、三、四、五全天（实际出诊时间以官方网站公布为准）
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文／付玲（孕期保健科） 图／孕期保健科
编辑／邓惠文
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