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贫血是和营养密切相关的一种疾病，现在大家的营养状况普遍好了，孕妇也吃得越来越好。
可是调查显示，中国孕期贫血发生率高10%-30%门诊时总有不少孕妇，发生轻度或者中度贫血自己浑然不知。
孕期营养那么好，为什么还会贫血呢？
孕期为什么会贫血？
妊娠期，由于孕妇受到一些生理因素的影响(如妊娠早期呕吐、食欲不振等)，可使血液中的血红蛋白相对降低，或铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引起血红蛋白不足，当孕妇的血红蛋白低于一定数值时即出现贫血。
妊娠期生理性贫血
妊娠期血浆容量增多较多，红细胞增多较少，因此引起稀释性生理性贫血，此类贫血与分娩后数周后即可恢复正常，不需特殊治疗。
缺铁性贫血
成年妇女体内约含有2克铁，而仅仅在妊娠期就有约毫克铁从母体流失（排出体外和供给胎儿），因此必须每日额外补充铁剂，一般饮食是无法提供的。
缺乏叶酸
妊娠期每日需要量是正常人的5-10倍，如果妊娠期吸收消化不良，或营养不全，容易引起叶酸缺乏而导致的巨幼红细胞性贫血。
某些疾病引发
如镰状细胞贫血病这样的遗传性血液疾病。
孕期贫血的危害
对孕妈的影响
重度贫血：贫血的准妈妈妊娠高血压综合症（即“妊高征”）的发生率明显高于健康准妈妈。
患妊高征时，准妈妈出现高血压、蛋白尿和水肿，对心脏、肝脏、脑、肾脏都有损害。
严重贫血：对失血耐受性降低，易发生失血性休克；降低产妇抵抗力，容易并发产褥感染。
更容易迸发会阴、腹部刀口感染或不愈合，还容易发生感冒及泌尿系统感染等。产后子宫复原较慢，恶露持续不净，因而易发生子宫内膜炎。
同时，严重贫血的准妈妈生育早产儿的比例明显高于健康准妈妈。准妈妈可因为贫血，发生宫缩乏力、产程延长、产后出血多等状况。
轻中度贫血：即使是轻中度贫血，孕妈在妊娠和分娩期间的风险也会增加。
对胎儿的影响
导致胎盘血、氧供应不足，进而影响胎儿生长发育，出现宫内生长迟缓。易生出低体重儿，使足月出生的宝宝体重不足2.5千克。
而且宝宝体内铁质储备不足，更容易导致先天性贫血，体质较弱，易发呼吸道和消化道感染。
甚至由于血液携氧能力降低，胎盘缺氧，以致于引起胎盘绒毛发生退行性变、出血坏死、梗塞而导致胎儿宫内室息，增加早产或死产的风险。
孕期贫血的危害
注意补铁
铁对补血和保障孕妇健康很重要。虽然怀孕期间孕妈身体会更有效地吸收铁，但也有一部分孕妈可能无法从日常饮食中获得足够的矿物质。
因此孕期一定要吃足够的肉类，特别是红肉。孕中晚期每天肉类的摄入量为-g，不能光喝肉汤，一定要吃肉。中国孕妈容易缺铁的原因，主要是肉类摄入不足。
如果产检时发现是缺铁性贫血，孕妈就应遵医嘱补充一些补铁制剂，能更好预防和改善贫血，增强免疫力。
另外，动物肝脏中含有丰富的叶酸，水果和蔬菜不仅能补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。
因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。
孕前增补小剂量叶酸
叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸缺乏，也会造成贫血。
孕妈应从妊娠前3个月开始每日口服0.4-0.8毫克叶酸，至少持续至妊娠早期三个月进行预防。如果确诊为巨幼细胞性贫血，应遵医嘱进行治疗直至症状消失，贫血纠正。
怀孕后期，多吃高蛋白
为保障宝宝发育，孕妈要多吃牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等食品。
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